30 Day Leg Challenge

Спремни да прихватите изазов за ноге од 30 дана? Вежбе су једноставне и вежбе су кратке, али ћете заиста осетити опекотину од првог дана. Надоградите своје вежбе за ноге овим убитачним вежбама за ваше тетиве, четвороношке и листове. Дуже, јаче ноге за само месец дана.

Вежбе за ноге су тежак посао, али су вредне тога да добијете пар јаких, витких ногу. Ево неких од најбољих вежби за ноге које ће вас одвести тамо. Оптимизација ваше рутине вежбања је неопходна ако желите да побољшате тонус мишића на бутинама за 4 недеље. Овај 30-дневни изазов за ноге укључује много чучњева, искорака и бурпи због многих здравствених предности које извођење чучњева доноси на сто. Нудимо план вежбања који можете користити за тонирање удова за месец дана. Одржавање вежби једноставним чини изазов лакшим за придржавање и гарантује резултате након месец дана.

Нашу мисију смо поставили да помогнемо женама да схвате како да постану витке ноге и како да раде тренинг са телесном тежином да би се тонирале, а да не постану гломазне. Ове вежбе ће гарантовано учинити да изгледате и осећате се витко и женствено.

Упознајте свој врхунски изазов за тонирање ногу.

Да ли желите да тонизирате своје тело непосредно пре лета? Да ли желите само да брзо тонирате своје тело? Овај 30-дневни изазов за ноге може створити прелепе, извајане ноге које ћете бити узбуђени да их покажете када дође топлије време. Загладите и обликујте бутине како бисте коначно могли да видите овај размак у бутинама.

Додали смо вежбе прилагођене почетницима које сада можете да радите код куће, без потребе за опремом.

Рецимо да већ имате програм вежбања којег се придржавате за кардио и губитак тежине, али заиста желите да се фокусирате на тонирање ногу.

Овај 30-дневни изазов за ноге је управо оно што вам треба да стекнете снагу, самопоуздање и савршен разлог да купите нови пар фармерки. Ваше тело је једина ствар која вам је потребна за ове вежбе за ноге код куће.

Како добити мршаве ноге: зашто вам је потребан кардио тренинг за витке ноге.

Ове вежбе за ноге ће тонирати ваше листове, затегнути глутеусе и учврстити бутине. Обавезујете се да ћете радити вежбе фокусиране на ноге сваког дана током 4 недеље да бисте тонирали своје ноге.

Једно од највећих питања које девојке имају је како да постану тање бутине – ово је проблематично подручје за многе жене.

Проблем је у томе што већина жена не зна како да једе и не тренира како би добиле танке ноге, а да притом не изграде превише мишића. Други проблем је што већина тренера не мисли да је могуће постати гломазан. И већина тренера не мисли да би требало да тренирате да бисте имали витке ноге. Они мисле да треба да тренирате да бисте стекли што више мишића.

Вежбе: Елегантније бутине за месец дана

Сагоревајте калорије и тонирајте бутине тако што ћете ваше омиљене кардио вежбе учинити интензивнијим уз наше 30-дневне изазове.